夜中に何度もトイレに起きてしまい、睡眠不足に陥ってしまう……。中高年を中心によく聞かれる話ですが、実はこちら「原因と結果」が逆で、デンマークの大学の研究によると、睡眠不足だからトイレにいく回数が増えるのだそうです。無料メルマガ『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』に詳しい解説が記されています。
睡眠と夜間にトイレに行く回数の関係
最近、年齢のせいか、夜おしっこに行く回数が増えてきました。中高年の男性には前立腺肥大がつきものですが、そのために夜間のトイレが近くなり、安眠できず、ひどい場合は次の日の仕事に影響するほどです。
ところが、おしっこが近いから睡眠不足になるのではなく、睡眠不足だからトイレに行く回数が増えるのだそうです。中高年の人には気になる話題だと思いましたので、取り上げてみました。
これは、デンマークのAarhus University HospitalのBirgitte Mahler博士が報告したものです。
研究では、20 名の健康なボランティア（男女10名づつ）に、通常の食事と飲み物を摂ってもらい、昼夜2日間研究室に寝泊まりして、尿量などを調べました。そしてこれらの人には、ランダムに、夜睡眠を取れない群、逆によく眠れる環境の群に分け、交互にこの実験を繰り返しました。
すると、睡眠できない夜には、男女とも、尿の量が増える事が明らかになりました。特にこの影響は、男性の方が強かったそうです。
即ち、夜起きていると尿の生産が増えてトイレに行く頻度が高まり、特に男性が強く影響される、ということです。
そして、「夜におしっこの量が減るのは生物進化のおかげによるもので、夜にはよく眠れるようにと、身体が調節している」、と述べられています。
夜間にトイレの回数の多い人は、先ずは不眠症対策のようですね。
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